In der Savitri Yogaschule unterrichte ich einen ruhigen Hatha Yoga Stil, Elemente des Faszien Yoga werden eingebaut.
Wenn du müde erschöpft bist oder einfach das Bedürfnis verspürst im Yin Yoga Stil zu praktizieren, ist das jederzeit möglich parallel zum Hatha Yoga.
Es kann auch sein, dass sich alle Teilnehmenden entscheiden Yin Yoga zu praktizieren.

Ablauf einer Yoga Lektion:

1. Ankommen, dich im Raum einrichten, Reflexzonen der Füsse aktivieren
2. Atem Techniken zur Aktivierung und Reinigung des Körpers und Entlastung von seelischen und mentalen Belastungen.
3. Meistens tönen wir das Mantra OM
4. Moment der Stille
5. Asana: Körperhaltungen und dynamische Abfolgen des Hatha Yoga angepasst auf die individuellen Begebenheiten der TeilnehmerInnen. Asana haben eine tiefgreifende Wirkung auf Körper, Seele und Geist. Sie wirken auf Muskeln, Gelenke, Faszien, Atmung, Herz-Kreislauf, Nerven- und Lymphsystem, auf sämtliche Organe und Drüsen sowie auf Geist und Psyche. Asanas sind psychosomatische Übungen, die eine stärkende und ausgleichende Wirkung auf das gesamte Nervensystem haben und die psychische Verfassung des Übenden harmonisieren und stabilisieren.
6. Yoga Nidra: ca. 15 Minuten zum Abschluss der Lektion

Yogaübungen existieren für alle Altersgruppen und für jedes körperliche Niveau. An welchem Punkt im Leben wir auch immer stehen, mit Yoga wird ein Schritt nach vorne möglich. In jedem Menschen schlummern zu jeder Zeit Kräfte, die auf eine vollkommene Gesundheit hinwirken. Diese Kräfte werden durch die über Jahrtausende hinweg bewährten Methoden des Yoga geweckt und verstärkt. Yoga eignet sich sowohl für die Prävention von Krankheiten und Beschwerden, als auch für den Wiederaufbau der vollkommenen Gesundheit.

Yoga kann und soll jedoch auch zur reinen Freude geübt werden. Es ist eine Methode, die die Freude an der Bewegung mit der Möglichkeit des Aufbaus von Lebenskraft und Körper­bewusstsein verbindet. Damit ist Yoga eine Ergänzung oder eine Alternative zur her­kömmlichen sportlichen Betätigung. Mit Yoga kann der Mensch seine körperlichen Potentiale zur vollen Entfaltung bringen und einen Weg finden, um über sich selbst hinaus­zuwachsen. Wenn es uns gelingt, unsere Übungen voller innerer Aufmerksamkeit aus­zuführen, werden wir Momente ungetrübten Glücks erleben.

Durch die Hektik, die pausenlosen Sinnesreizungen und die wachsenden Anforderungen sind wir in der modernen Welt ständig in Gefahr, unsere innere Mitte zu verlieren. Yoga ist ein Weg, wieder aufzutanken und zu lernen, die kleinen und subtilen Dinge wahrzunehmen und die Achtsamkeit für die eigenen Gefühle zu schärfen. Yoga fördert unsere emotionale Fähigkeit und hilft uns dabei, uns in unserem seelischen Gleichgewicht zu halten.

Yoga ist das ideale Mittel gegen Stress mit all seinen psychischen Folgen wie Reizbarkeit, Aggressivität, Feindseligkeiten, Depression. Mit Yoga finden wir innere Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude. Wir werden zufrieden mit uns selbst und tolerant gegenüber unseren Mitmenschen. Unsere Beziehungen verbessern sich. Aufreibende Konflikte beginnen sich zu lösen und geben den Blick frei auf das Schöne und Positive im Leben.

Die Wirkungen von Yoga reichen weit über die körperliche und seelische Gesundheit hinaus. Die mit den Methoden des Yoga gefestigten mentalen Kräfte leisten ihren Beitrag an die Entwicklung unserer Persönlichkeit. Wir sind in der Lage, mit konzentrierter Energie die Vordergründigen Probleme des Lebens zu überwinden und in die tieferen Schichten unseres Seins vorzustossen.

Mit Meditation und Achtsamkeit öffnen sich für uns bisher verschlossene Pforten und wir werden die richtigen Entscheide für unser Leben zu fällen wissen. Wir werden das Geheimnis unserer Existenz langsam verstehend durchdringen und durch den inneren Weg dem Sinn unseres Lebens immer näherkommen.